風呂の入り方でよく、気持ちを落ち着かせたいならぬるめのお湯につかるといいと言う。 37～39℃のぬるいお湯に10分以上、ゆっくり入ると、副交感神経が刺激されて精神の緊張がほぐれ、筋肉もゆるみます。 ただし、42℃以上の熱いお湯は、交感神経を刺激して心…

以前は物をたくさん持ちたがったが 今は少しでいいとおもう ものが減ると、もののことを考えなくてよくなる 解放感 今の持ち物をもっと整理したいけど 捨てるのはもったいなくて でも整理には手間がかかる どっちにしても労力が必要 物に所有されて 動きが鈍…