5/15

(23:47)

今日は久しぶりに寝落ちしていない。

夕食後に横にならなかったのがよかった。

横になると必ず寝てしまう。

寝落ちすると1時とか2時に目覚めたあと、なかなか寝付けなくなるので睡眠に失敗した感じになる。

睡眠時間の合計をみれば、寝落ち睡眠＋再睡眠で7時間くらいになるが、同時間の通常睡眠（連続睡眠）とくらべて休息具合に雲泥の差がある。

あと、電気をつけたまま寝るのはよくない。ねむりが極端に浅くなる。ほぼ覚醒に近い。

睡眠失敗はわるい‥。