4/15
今日は月曜日。（週のはじまり）
回復を期待したウツっぽさが継続している。
労の環境にいくと頭に霧がかかる。（認知的視力?がない）
まともに振る舞えていたかわからない。
先週と今とではこころの防御力が違いすぎる。
今、ほぼ無防備なので攻撃を食らう余裕がない。
パンチが当たらない距離を常に保つように身を御す必要がある。
元から小心者だが、よりいっそうそうなった。
自分ごとながら以前の自分の気持ちはよくわからない。
自分でさえそうだ。
人の気持ちがわかるなどというのは単なる言葉のあやなのではないか。（あるとすればその人は心的領域の時空を行き来する能力がある）（そういう人もひょっとしたらいるのかもしれない）（僕はそうではない）
気分の変調というのは興味深いところがある。
憂うつだが奇妙に落ち着ちついて、あきらめのようなすがすがしさを感じたり、かと思えば、外部の刺激が飽和して、何もわからなくなって、世界がとげとげしくなったりする。（電車の乗り換えのとき、四方からくる人の流れを読むのに苦労する）（ぶつかる程ではない）
こういう不調の入口にいることはめずらしい。
今のうちにこういうことを書いておくのはおもしろいかもしれない。
頭に霧がかかるというのは考えようとすると、考えてわかるようになると期待するモノが1メートル先にあるとして、10センチまでのところで視界がなくなるみたいなことだ。（かなり大げさに言っているかもしれない）
あれもっと見えるはずなのにおかしいなという感じになる。
バカの壁というよりは、リミッターがかかっている感じに似ている。
越えようとして力を入れると壊しそうだからそっと弱めるのがよい。
ウツ＝リミッター説というものがある。負荷がそれ以上かかることのないように身体がブレーキをかけるらしい。
それがウツの必要性だという。
そうだとすると、人体（広い意味では生命体）の不思議を感じる。（「感じる」を多用している）
まあしかし、僕は軽症なはずなので、負荷をかけずに過ごしていれば復調するだろう。
ウツ自体は絶対的悪というほどのものでもない。
破壊的なのは二次被害の方だ。
ウツ状態を否認して、「健常」時の行動を取り戻そうとがんばるといけない。
オイルが切れて、オーバーヒートしつつあるエンジンをさらに回せば、やがて焼け付いて回転が止まる。（こういうたとえが適切かどうかは知らないが）
正常であれ、あるいはまともであれ、といい、人を追い込むのはいけない。
そういうのはかつてあったし今もあるだろう。
自分はそういうことをしないようにしたい。
4/14
（1:40）
朝は11時前に起床。
昨夜（4/13）はビールをたくさん飲んだので、遅めに起きた。
昼はスーパーで買った加工済みビビンバ。（おいしい）
昼からは散髪。
5時から近くのスーパー銭湯にいった。
駅から出ているシャトルバスに乗った。
街場で待っていると、バス到着。
銭湯は日曜ということでめちゃくちゃ混んでいた。
湯船には限られたスペースしかなく、空きを待たねばならぬ状態。
お湯はとてもにごっていた…。
ゆっくりするのはあきらめて、さっさと出てきた。
でも広い湯船はよい。
帰りのシャトルバスが満席で乗れなかった。
仕方ないないので、別の駅に行くバスに乗った。
見知らぬ駅に送られる。
よくわからないところに連れて行かれるのは心細い気持ちになる。
電車を乗り継ぎ遠回りして帰宅。（一時間ちょっとかかった…）
今日は頭に霧がかかることはなかった。
金曜、土曜のことは一時的なものに終わるかもしれない。
休養をこころがける。
4/13
10時前に起床。
五反田に移動。
１０分遅れた。（遅刻）
チリチキンサンドをサブウェイで食べた。（おいしかった）
昨日は日記を書かなかった。
昨日は３時ころに早退した。
なんかメンタル的に調子がわるくて、認知ミスをして仕事を破壊しそうだったので防止策として退社することにしたのだった。
その調子が尾を引いていて、頭に霧がかかったようになり何も判断および認知できなくなる空白の瞬間がくることが今日もあった。
これはあぶないかもしれない。
４月的な危機。
4/10
（21:58）
今日は異常に寒かった。
昼のTVニュースで関東各地で雪が降ってるのを伝えていた。
それでも朝は割と普通に起きられた。
（よい）
最近は（ここ2ヶ月くらい？）疲れが多く、帰宅するともう余力がのこっていない。
それで眠いので、風呂メシをやったらあとはごろごろしなからツイッタとかはてブとかをスマホで見続けてやがて寝てしまう。
趣味も勉強も何もない。（無）
休養は有る。
僕は生きるために休養し、休養するために生きている。
休養なく生きるのは耐えられない。
それでは本当に無になってしまう。（なぜ生きるのか？）
寝ている生活は非生産ではあるが、不幸ではない。（安息がある）
安息することなく、生産に追われ、命をすり減らして生きるのは不幸だ。
（個人的意見）
仕事後にいろいろ活動できている人はすごい。（どうやってるのか）
仕事で疲れすぎるから帰宅後は寝るだけ人間になってしまうのだろうか？
たしかに労働はつかれる。
タスクの切り替えが多すぎる。
周りに人がいて、話しかけられに対応しながら課題に集中する必要がある。
蛍光灯がまぶしすぎる。（自宅では蛍光灯はつかわない。電球をつかっている）
職場でも照明は電球にしてほしい。
あかるくすれば仕事がはかどるわけではない。
職場では絶えず緊張しているのでこころが無だ。
有の時間は、朝駅まで歩くあいだ朝日を浴びたり、昼休みの公園の散歩やたたずみであったり、退社後のうす明るい空に浮かぶ月を見たりのときだ。（一人になれるとき）
体力に余裕がほしい。
4/9
(08:20+1)
昨日の日記を書く。（日記は当日に書いたほうがいいような）
天気が良かった。
体調はあまり良くなかった。
最近眠りが浅い。（どうしてなのか）
午前はミーティングで人と話をした。
午後は細切れに種々のタスクを消化した。
体調がいよいよ無理になってきていたので、帰宅後はめし風呂寝るしかしていない。
電車では簿記3級の勉強をした。
会社の人が語学と簿記が両方できる人は少ないといっていて、それならやってみようという気持ちになった。
人の評価で行動が左右されやすい性格を有効利用する。
メンタルはふつうなのだが、身体がしんどい。
寒暖差が激しいからかもしれない。
4月はそういう感じだ。
めし風呂寝る、はよい（何も考えなくてらく）（心理的、知的、身体的負荷が低い）
4/8
起きたら雨が降っていた。
傘を持っていない。コートのフードで今日までしのいできた。
今日もそれで乗り切った。
まだ月曜日だった。
先週、月曜に打ち合わせがあるといわれていたが、声をかけられなかったので、打ち合わせ自体はやっていたが自分は参加しなかった。
それはそれでよい。
昼休みはコンビニおにぎりと総菜。
コンビニは総菜も充実していて食うものに困らない。
540円。
コンビニ飯としては高い。
最近食欲が50％減している。
減る前は120%くらいあった。
差が激しい。
そのうち上がるのだと思う。
昼休み、公園に出かけたが、寒いのですぐ戻った。
日曜日は20℃以上で今日は何℃かしらないが、気温差が激しい。
午後の仕事をやって定時に退社。
帰りの電車が地獄のように混んでいて何事かと思った。
JRがなんかなっててそれが原因らしかった。
自分はJR勢ではないので混雑を通過して別の線に乗り換えた。
そっちの線も、線路に人が入ったため調査のため全線停止とかやってて、
ちょっと混んでいた。
しょっちゅう線路に人がはいって止まってる印象。
もしかして同じ人がやってるとか？
よくわからない。
